10 методов повысить работоспособность мозга

Как повысить работоспособность мозга? Сегодня расскажем 10 способов как это сделать.
Способ № 1. Сведите к минимуму просмотр телевизора. От него только много лишней информации и никакой пользы.
Способ № 2. Читайте газеты с новостями и побольше книг. Еще стоит хотя бы по пол часа в день заниматься любым видом спорта.
Способ № 3. Старайтесь спать 6-8 часов в день. Пусть не ночью, можно и днем.
Способ № 4. Для отличной работоспособности мозгу надо много железа. Самое большое содержание железа у нас в зеленых яблоках, гранате и обычном черном хлебушке.
Способ № 5. Для улучшения памяти необходимо употреблять авокадо, ананасы и морковку.
Способ № 6. Отлично очистить сосуды помогут грейпфрут, лимон и апельсин. Да и для иммунитета и поднятия настроения это отличные продукты.
Способ № 7. Холин- это компонент лецитина, который отвечает за концентрацию внимания. Отличным источником являются говяжья печень, яичный желток и свиные почки. Еще важно употреблять продукты богатые витамином В. Он содержится в кальмарах, креветках и орехах.
Способ № 8. Употребляйте молочные продукты, курагу и томаты. Эти продукты содержат большое количество калия и кальция, которые увеличивают общую мозговую (мыслительную) деятельность.
Способ № 9. Для людей жаждущих новых и креативных идей нужно употреблять инжир. Именно в нем содержится компонент, который насыщает мозг кислородом по максимуму.
Способ № 10.Добавление обычных специй к еде так же может способствовать повышению вашей мозговой деятельности. Имбирь и тмин усиливают внимание. Куркума, перец и паприка увеличивают кровообращение мозга.