2108
2019.03.24 14:09
НАЧНИТЕ ЕСТЬ ДВА ЯЙЦА В ДЕНЬ, И ЭТИ 8 ИЗМЕНЕНИЙ ПРОИЗОЙДУТ В ВАШЕМ ТЕЛЕ.
⠀
По состaву куриные яйца совeршенно уникaльны. Рекомeндуемая доза состaвляет от двух до трeх яиц в день, исходя из послeдних исследований.
⠀
1. Яйца помогают похудеть
Если у вас есть привычка есть яйца на завтрак, вы должны знать, что это даст вам большое количество энергии и калорий, что поможет вам избавиться от лишнего жира.
⠀
2. Повышение абсорбции кальция по применению витамина D
Ученые, которые работают в пищевой промышленности, утверждают, что употребление яиц может увеличить количество витамина D. Витамин D укрепляет ваши зубы и кости, а также улучшает реальную абсорбцию кальция.
⠀
3. Mозг находится под постоянной защитой холина
Употребляя два яйца каждый день, вы предоставляете организму необходимое количество фосфолипидов. Если вам не хватает таких витаминов, вы можете столкнуться с короткой и в более тяжелых случаях долговременной потерей памяти.
⠀
4. Более медленное старение
Почти 90% женщин в возрасте от 35 до 40 лет уменьшили количество морщин на лице в результате ежедневного употребления яиц.
⠀
5. Употребление яиц помогает женщинам забеременеть
Витамин B9 помогает в процессе образования нервной трубки, а также красных кровяных телец, и в результате это снижает опасность потенциальной умственной отсталости. Одно яйцо содержит 7 мг этого специфического витамина B9.
⠀
6. Лютеин защищает ваше зрение
Куриные яйца богаты лютеином — одним из самых важных веществ, которые отвечают за четкое и ясное зрение. Любой недостаток лютеина в вашем теле может уменьшить ваше зрение и вызвать вредные осложнения
⠀
7. Защитите ваши волосы, печень и кожу с использованием комплекса витаминов В. Фосфолипиды, присутствующие в яйцах, стимулируют выведение токсинов из областей печени. Кроме того, витамин B12 и биотин являются жизненно важными элементами для вашей кожи и восстановления волос.
⠀
8. Cнижение шансов на злокачественные образования
Женщины, которые регулярно употребляют яйца, на 15% реже страдают от опухоли молочной железы.
⠀
А вы любите яйца? Как часто едите?
