Рейтинг самых полезных продуктов для женщин: каждому возрасту - свой возраст

просмотров674дата добавления2018.05.10 09:05
Рейтинг самых полезных продуктов для женщин: каждому возрасту - свой возраст

Оказывается, есть продукты, которые в юном возрасте могут приносить пользу женскому организму, а в более зрелом – вред. Хотите сохранить здоровье и фигуру, узнайте, какая пища подходит лучше всего для женщин разных возрастов.

 

С каждым годом организм женщины меняется, каждое десятилетие имеет свои особенности здоровья и пищеварения, особенности метаболизма, а значит и потребности в питательных веществах, витаминах и минералах разные в каждом возрасте. Поэтому каждому возрасту соответствует свой набор пищевых продуктов, которые наилучшим образом будут заботиться о здоровье, фигуре, красоте кожи и волос.


Какие продукты наиболее полезны для женщин разных возрастных групп

20-30 лет

Мясо птицы, рыба и морепродукты, цельнозерновой хлеб, овсяные хлопья, сухофрукты, орехи (особенно миндаль), кресс-салат, черный шоколад.

30-40 лет

Нежирные сорта мяса, блюда из куриной печенки, зеленые листовые овощи, виноград, яблоки, сыр, орехи, пшеничные отруби, гранат, кисломолочные продукты.

40-50 лет

Нежирные сорта мяса и рыба, краснокочанная капуста, помидоры, болгарский перец, вишня, смородина, грейпфрут.

Старше 50 лет

Нежирные сорта рыб, творог, яйца, мед, чечевица, морская капуста, сухофрукты, растительные масла.

10 самых ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ

Понравилась статья? Поделитесь в соц сети: