676
2021.10.24 06:40
Способ справиться с бессонницей для каждого знака Зодиака
Советы для разных знаков Зодиака о том, как можно победить бессонницу. Скажите «прощай» бессоннице и поприветствуйте глубокий сон!
Всего 15 минут физических упражнений будет достаточно, чтобы вы могли вернуться в строй и снова начать нормально спать. Но не занимайтесь перед тем как лечь в кровать. Полезной будет и непродолжительная прогулка на свежем воздухе.
Ароматерапия снимет с вас бремя текущего дня и успокоит нервы. Можете использовать тонкие цветочные ароматы вроде лаванды. Достаточно зажечь ароматизированную свечу и вы сразу ощутите атмосферу спокойствия.
Проверьте свою почту, сделайте все важные звонки, а затем переключитесь на то, что приносит вам радость. Это может быть фильм или какая-то интересная книга. Они отвлекут ваш разум от ежедневной рутины и позволят крепко уснуть.
Лучше всего уснуть Раку помогает теплая ванна. Расслабив мышцы, не забудьте дать отдохнуть и своей голове. Свечи и приятная музыка ускорят получение желаемого эффекта.
Если у Льва бессонница, ему помогает травяной чай. Можете использовать в качестве снотворного черный или ромашковый чай.
Скучное и однообразное занятие постепенно склонит вас ко сну. Такой же эффект принесет и «подсчет овец». Создайте вокруг себя приятную, расслабляющую атмосферу и наденьте любимую пижаму, вид которой будет напоминать вам, что пора спать.
Музыка расслабляет ваши разум и тело. Вы можете попробовать для себя разные жанры, но, скорее всего, лучше всего подойдет именно классика. Будьте верными своим вкусам, ведь никто другой кроме вас не знает, что вам может понравиться.
Не стоит игнорировать вопрос комфорта своей спальни. В этой комнате Скорпионы должны чувствовать себя в чистоте и безопасности. Белье должно быть всегда свежим, как и ваши мысли.
Забыть обо всех невзгодах прошедшего дня вам помогут горячий душ, удобный халат и бокал вина. Купите себе любимый десерт и насладитесь тихим отдыхом в комфортной кровати.
Не нужно пытаться сделать все за один день. Возьмите выходной и не оглядывайтесь назад. Составьте себе список дел на завтра, распланируйте свободное время, избавьтесь от всего плохого и ваш сон станет сладким и крепким.
Избавьте свой разум от всего, что мешает вам расслабиться. Уснуть вам может помочь раскладывание пасьянса. Кроме того, для борьбы с бессонницей отлично подойдет медитация.
Лучшее средство от бессонницы — медитация. Следуйте всем существующим правилам опционально. Чтобы уснуть, вам достаточно будет просто полежать в кровати, представив себе волны океана и пляж или, в зависимости от ваших предпочтений, тихий лес возле речки.
