1361
2018.08.14 09:39
Лимфатическая система — неотъемлемая часть нашего организма. Она состоит из тканей и органов, которые помогают вывести из организма токсичные вещества и отходы.
В лимфе содержатся белые кровяные клетки, которые играют важную роль в борьбе с инфекциями, поэтому очень важно сохранить здоровье лимфатической системы.
Набухание груди или болезненность с каждым циклом.
Несмотря на то, что перегрузка лимфатической системы вызвана целым рядом факторов, все они сводятся к 4 основным причинам:
Если у вас есть хотя бы 3 симптома из описанных выше, вам необходимо сделать лимфатический детокс.
Хорошая новость: для этого вам понадобится всего 3 дня!
Во время детокса пейте травяной чай, принимайте ванну, делайте сухую чистку кожи, пейте много воды и быстро ходите.
Вы ощутите разницу уже через несколько дней!
Лимфа почти на 95% состоит из воды, поэтому для того чтобы избежать застоя, необходимо пить достаточное количество жидкости.
Кроме воды можно пить свежевыжатые соки, бульоны и травяные чаи. Все это ускоряет движение лимфы и насыщает ее минералами.
Стоит отметить, что один из самых полезных напитков — зеленые овощные соки. Они глубоко очищают все органы, включая лимфатическую систему.
Есть много трав, которые улучшают здоровье лимфатической системы, помогают вывести токсины или улучшают лимфатический дренаж.
Вот некоторые из них:
Красный корень помогает уменьшить кисты, опухшие лимфоузлы, питает ткани и предотвращает застой жидкостей.
Красный клевер улучшает кровообращение, что, в свою очередь, уменьшает воспаление и способствует детоксикации организма.
Манджиста. Эта аюрведическая трава используется для предотвращения застоя жидкостей, стимулируя поток лимфы.
Эхинацея: повышает иммунитет путем детоксикации лимфатической жидкости и увеличивает продукцию Т-лимфоцитов, клеток, необходимых для очистки внеклеточных жидкостей.
Подмаренник цепкий помогает растворять кисты, уменьшает отек лимфатических узлов и растворяет камни в почках.
Прыжки — лучшие упражнения для детоксикации лимфатической системы.
Лучше всего выполнять прыжки на батуте, во время которых открываются лимфатические клапаны и улучшается циркуляция лимфы. Рекомендуется ежедневно делать это в течение 15−20 минут.
Эта терапия проникает в кожу, способствуя потоотделению и устранению токсических веществ. При этом одновременно выделяется тепло и токсины, что улучшает лимфоток.
Быстрая ходьба — это простой, но эффективный способ заставить тело двигаться и стимулировать лимфоток. Ходите 45−60 минут в день, и при этом дышите как можно глубже.
Когда вы лежите, приложив ног к стене, стимулируется активация лимфатических клапанов для выведения токсинов. Кроме того, это улучшает сон.
Есть несколько техник такого массажа. Бывает ручной и аппаратный лимфодренажный массаж.
Ручной лимфодренажный массаж — это легкие плавные надавливания и скольжения вдоль лини лимфотока с применением специальных массажных смесей.
Сидячий образ жизни негативно влияет на лимфоток, а вот работа стоя способствует лимфатическому дренажу и гарантирует, что вы будете больше двигаться в течение дня.
Гидротерапевтический душ предполагает попеременное использование горячей и холодной воды.
В конце душа очень быстро переключите воду с горячей на холодную. Повторите несколько раз!
Глубокое дыхание — это то, что может делать каждый. Это стимулирует лимфоток, так как именно легкие качают лимфатическую жидкость.
1. Расправьте руки в обе стороны, а затем поднимите их вверх, вдыхая через нос. Сделайте круговые движения руками и глубоко дышите грудью, а не животом. Задержите дыхание на несколько секунд.
2. Двигайте руками вниз, выдыхая через рот и выполняя круговые движения.
Вы, вероятно, почувствуете головокружение после того как сделаете эти движения несколько раз. Это говорит о том, что ваш организм устраняет токсичные вещества. На этом остановитесь!
Делая упражнения, подумайте: «Я вымываю клетки, кормлю клетки, очищаю клетки, чтобы выкачать токсины».
Сухая чистка кожи необычайно полезна для здоровья. Это ускоряет лимфатический поток и детоксикацию, а также улучшает функции органов и повышает уровни энергии.
1. Возьмите щетку с натуральной щетиной и длинной ручкой.
2. Встаньте в душевую/ванну.
3. Начните сухую чистку с пальцев ног и двигайтесь к сердцу, выполняя длинные движения. Далее двигайтесь от пальцев рук к сердцу.
4. Несколько раз пройдитесь кистью по каждой области.
5. Обратите внимание на более чувствительные участки, такие как грудь.
6. Закончив массаж, примите душ. Попеременно включайте самую горячую и самую холодную температуру для стимуляции кровообращения.
Мягко высушите тело, а затем намажьтесь увлажняющим кокосовым маслом.
Чтобы достичь оптимальных результатов, делайте сухую чистку ежедневно перед душем.
