Как поднять иммунитет осенью 7 советов

просмотров1042дата добавления2017.11.01 18:47
7 советов, помогающих поднять иммунитет осенью

Самый идеальный способ, который поможет перестать болеть - это переезд в страну с более благоприятным климатом. Однако это доступно далеко не всем. Если вы, как и большинство наших соотечественников, сейчас переживаете «простудные» времена и уже не можете придумать, чем вам полечиться, то попробуйте простые меры, которые пригодятся в качестве профилактики для укрепления иммунитета.
1. Использование чеснока. Хотя это может прозвучать банально, но если добавлять чеснок в сыром виде в пищу, то вы сможете значительно повысить свои шансы при борьбе с простудой. Чесночный запах, оставшийся во рту, легко можно убрать, если пожевать петрушку, после нее - дольку лимона.
2. Использование аромалампы позволяет почувствовать себя лучше и физически, и морально. Нужно капнуть в воду несколько капель масла либо их смесь (можно использовать масло лимона, корицы, эвкалипта и другие) и поставить зажженную лампу около своего рабочего стола либо у кровати. Ваше состояние при этом улучшится намного быстрее.
3. Масла, указанные выше, можно мазать на свою кожу, соединяя их с любимыми кремами для ухода за телом.
4. Употребляйте побольше витамина С. Это еще один из популярных советов, однако кто из нас неукоснительно ему следует? Лучше всего заранее распланировать рацион таким образом, чтобы до обеда вы съедали хотя бы один фрукт, содержащий этот витамин (к примеру, грейпфрут, апельсин, киви), а днем ели зелень (салат, петрушку и т.д.)
5. Принимайте витамины. Конечно же, гораздо лучше получать все необходимые витамины из пищи, но при нынешней экологии и природных условиях это вряд ли получится делать круглый год. Поэтому использование витаминных комплексов будет как никогда оправдано в период простуд.
6. Старайтесь не загонять себя. Нервные стрессы - это главный фактор, который сильно влияет на снижение иммунитета. Старайтесь давать себе передышки, в которые вы сможете расслабиться и не заниматься никакими серьезными делами, пусть даже это может иногда идти вразрез с желаниями и интересами иных людей. Ведь если вы заболеете, то как сможете делать то, что должны делать?
7. Еще один отличный способ, который позволяет поддержать свой организм осенью - это процедуры с медовыми скрабами. Так полезные вещества будут попадать в ваш организм, не принося ущерб фигуре. Немного меда можно добавлять при принятии ванны.
Используйте эти простые советы – и вы уже скоро сможете почувствовать себя намного лучше, будете болеть реже.

Как повысить иммунитет видео с Малышевой

Понравилась статья? Поделитесь в соц сети:
Категории: Здоровье