Когда бегать: утром или вечером

просмотров525дата добавления2019.02.12 13:13
Когда бегать: утром или вечером
Бегать должны любить все, и если тебе не нравится это делать - это совсем нехорошо. Ведь в человеке природой заложено двигаться, быть активным и жизнерадостным. Бег позитивно влияет не только на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, но и на внутреннее равновесие и душевный баланс.
 Если ты задумываешься о беге, сначала надо определиться со временем и ознакомиться с правилами бега, потом купить необходимую форму. Сегодня freewoman.club решила рассказать тебе, в чем плюсы и минусы утреннего и вечернего бега.

Бегать утром или вечером: утром

  • Ты будешь просыпаться без будильника - организм сам настроит биологические часы.
  • Бегать легче: с утра ты полна сил и энергии
  • Пробежка заряжает хорошим настроением и энергией, если ввести ее в привычку

Бегать утром или вечером: вечером

  • Бодрит и дарит дополнительную дозу сил
  • Сжигает калории, потребленные за день. То есть, способствует похудению
  • Отбивает аппетит - ты не будешь голодна
  • Успокаивает, снимает стресс, способствует хорошему сну
  • Существует также определенное время для бега. Пики активности человека приходятся на промежутки 6-7 утра, 11-12 дня, 7-8 вечера. Но не у каждого есть возможность выйти на пробежку в это время. Поэтому помни: утром не выбегай из дому, только открыв глаза, подожди около 30 минут. Вечером отдохни около 20 минут после работы и потом приступай к занятию. Важно, чтобы за два часа до сна ты уже была в неактивном состоянии.

    Тебе выбирать, когда бегать: утром или вечером. Проведи эксперимент длительностью в две недели, чередуя время. Так ты поймешь, какой бег тебе больше нравится. Хорошей пробежки!

Бег утром или вечером. Особенности бега по утрам и вечерам

Понравилась статья? Поделитесь в соц сети:
Категории: Здоровье