Чем полезен утренний контрастный душ?

Просыпаешься утром и сразу же отправляешься в холодный душ... Наверняка для тебя это кажется настоящим испытанием. Да, поначалу нужно будет перебороть себя, но со временем ты почувствуешь реальную пользу такого закаливания.

Редакция подготовила для тебя ТОП-6 причин, почему нужно принимать контрастный душ каждое утро.

1. Эффективная работа мозга. Утренний холодный душ приводит к эффективному обогащению организма кислородом и улучшению кровообращения. Как следствие этого – мозг работает значительно лучше. Поэтому небольшой стресс от принятия холодного душа сразу же после пробуждения принесет отличные плоды в качестве продуктивной работы мозга в течение дня.
2. Сильный иммунитет. Во время принятия холодного душа организм подвергается небольшому шоку, поэтому начинает доставлять кровь в самые важные органы. После окончания процедуры кровь с еще большей силой восстанавливается в периферии. Она насыщается кислородом, вследствие чего улучшается метаболизм, происходит более быстрое возобновление ткани и активизирование иммунной системы. А последний пункт приводит к предотвращению болезней или быстрому избавлению от многих из них.
3. Роскошные волосы. Холодный душ по утрам подарит твоим волосам красивый блеск. Это происходит за счет того, что низкая температура провоцирует прилив крови к волосяной луковице. Благодаря этому кутикула быстро разглаживается и волосы становятся блестящими буквально сразу. При этом помни, что сильно травмированные волосы холодная вода вылечить не сможет.
4. Похудение. Да, ты правильно поняла – контрастный душ может помочь тебе в похудении. Когда в твой организм калорий поступает больше, чем ты обычно их тратишь, то их остатки создают 2 типа жира. Так называемый белый жир сжигается физическими нагрузками, а от бурого жира твой организм избавляется, попадая в холод. Это происходит потому, что тело усиленно работает, дабы помочь тебе согреться. Регулярное принятие душа приплюсует к твоему общему результату похудения за год около 4-5 сброшенных килограммов бурого жира.
5. Прилив счастья. Если часто с самого утра у тебя нет настроения – попробуй принимать контрастный душ. Дело в том, что во время легкого стресса от холодной воды происходит выброс в кровь эндорфинов. Так же происходит и во время смеха – прерывистое дыхание оказывает эффект легкого стресса, который провоцирует появление гормонов счастья.
6. Красивая кожа. Если ты хочешь иметь гладкую и красивую кожу, то забудь о душе с горячей водой. Именно она уничтожает  нужное нам кожное сало и кожа слишком пересыхает. Отдай предпочтение холодной воде – она позитивно влияет на кровообращение и поддерживает уровень природной увлажненности кожи. Также при низкой температуре происходит сужение сосудов и пор. К тому же, если раньше после душа ты часто наблюдала покраснение и раздражение кожи, то холодная вода избавит тебя от таких проблем.

Контрастный душ. Как правильно принимать контрастный душ.